Ada banyak pilihan moda
transportasi untuk mudik Lebaran,
mulai dari naik kereta, bus, kapal laut, pesawat, hingga menggunakan kendaraan
pribadi seperti motor atau mobil. Tapi yang perlu diwaspadai adalah kondisi
mabuk di perjalanan.
Individu
bisa mengalami mabuk perjalanan ketika kondisi tubuh dan otak tak seimbang. Hal itu
akan menimbulkan efek mabuk yang menyerang sistem saraf pusat, mata, telinga,
hingga sendi dan otot tulang belakang.
Ahli
bedah dari Head and Neck Institute, New York, Dr Sujana Chandrasekhar
mengatakan, mabuk perjalanan terjadi akibat otak menafsirkan stimulus yang
salah sehingga menyebabkan mual. Mabuk perjalanan bisa dialami siapa pun,
terutama individu usia dua hingga 12, wanita hamil, serta orang yang mudah
migrain.
Berikut
hal-hal yang bisa Anda lakukan untuk mencegah atau meredakan mabuk perjalanan,
melansir laman Medicine Net, Senin (19/6/2017).
10 Cara Hindari Mabuk Perjalanan
1.
Perhatikan konsumsi makanan dan minuman Anda sebelum dan selama perjalanan.
Hindari mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan dan makan makanan yang
tak tepat dan membuat perut terasa penuh. Makanan berat, kaya bumbu, atau
berlemak hanya akan membuat mabuk perjalanan semakin parah.
2.
Menghindari makanan berbau menyengat juga bisa mencegah mual.
3. Pilih
tempat duduk yang memungkinkan Anda sedikit merasakan guncangan. Bila Anda
bepergian dengan pesawat, pilihlah bagian tengah, dekat sayap. Itu merupakan
area yang paling stabil dari guncangan. Jika naik kapal laut, pilih kabin bawah
dekat bagian utama kapal.
4. Jangan
duduk membelakangi arah perjalanan Anda.
5.
Duduklah di bangku depan, samping supir jika naik mobil pribadi.
6.
Hindari membaca buku atau selalu melihat pesan di ponsel jika Anda mudah mabuk
perjalanan.
7. Ketika
mudik dengan mobil atau kapal laut, menatap satu titik horizon bisa membantu
mencegah mabuk laut.
8. Buka
jendela agar udara segar bisa masuk.
9.
Jauhkan diri Anda dari individu lain yang kemungkinan juga mengalami mabuk perjalanan. Mendengar orang lain
berbicara tentang mabuk atau melihat mereka mabuk terkadang memicu perasaan
yang sama pada Anda.
10. Obat
mabuk yang umum ditemui di pasaran juga ampuh mencegah mabuk saat perjalanan
mudik. Selain itu, Anda juga bisa minta resep dokter untuk mengatasi hal ini.
0 komentar