Mudik. Anda pasti menantikan hal ini jelang Hari
Raya Idul Fitri. Anda yang merantau pasti berkeinginan merayakan hari raya
bersama keluarga tercinta.
Supaya bisa meraih kenikmatan tersebut, Anda
mungkin harus menempuh perjalanan panjang untuk pulang ke kampung halaman. Tak
jarang, badan pun menjadi pegal dan nyeri.
Untuk mengatasi keluhan tersebut, Anda bisa
menerapkan beberapa kiat berikut ini:
1. Cari posisi duduk yang
paling nyaman
Perjalanan mudik biasanya memakan waktu berjam-jam. Karena itu, hindarilah posisi duduk yang tidak nyaman. Carilah posisi duduk yang memungkinkan Anda dapat duduk dengan santai.
Hindari posisi duduk yang saling berhimpitan. Anda dapat menambahkan bantal pada bagian tertentu, seperti bagian leher dan punggung.
Perjalanan mudik biasanya memakan waktu berjam-jam. Karena itu, hindarilah posisi duduk yang tidak nyaman. Carilah posisi duduk yang memungkinkan Anda dapat duduk dengan santai.
Hindari posisi duduk yang saling berhimpitan. Anda dapat menambahkan bantal pada bagian tertentu, seperti bagian leher dan punggung.
2. Carilah hiburan selama
perjalanan
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi rasa pegal selama perjalanan mudik. Anda dapat membaca buku, mendengarkan musik, atau menonton film untuk mengalihkan perhatian Anda.
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi rasa pegal selama perjalanan mudik. Anda dapat membaca buku, mendengarkan musik, atau menonton film untuk mengalihkan perhatian Anda.
3. Lakukan peregangan
Anda dapat melakukan peregangan selama berada di mobil, kereta, atau pesawat. Contohnya, gerakkan kepala ke kiri dan ke kanan, lalu regangkan tangan dan kaki Anda.
Jika memungkinkan, Anda dapat memarkir mobil sejenak di rest area, kemudian keluarlah dari mobil untuk menghirup udara segar. Regangkan berbagai otot tubuh saat berdiri, lalu ambilah waktu sejenak untuk berjalan di sekitar rest area.
Anda dapat melakukan peregangan selama berada di mobil, kereta, atau pesawat. Contohnya, gerakkan kepala ke kiri dan ke kanan, lalu regangkan tangan dan kaki Anda.
Jika memungkinkan, Anda dapat memarkir mobil sejenak di rest area, kemudian keluarlah dari mobil untuk menghirup udara segar. Regangkan berbagai otot tubuh saat berdiri, lalu ambilah waktu sejenak untuk berjalan di sekitar rest area.
4. Pijatan
Anda dapat melakukan pijatan pada leher atau kaki. Jika bepergian bersama keluarga, Anda dan keluarga dapat saling memijat untuk mengurangi rasa penat di perjalanan.
Anda dapat melakukan pijatan pada leher atau kaki. Jika bepergian bersama keluarga, Anda dan keluarga dapat saling memijat untuk mengurangi rasa penat di perjalanan.
5. Gunakan pakaian yang nyaman
Jangan gunakan pakaian yang terlalu ketat dengan bahan yang tidak nyaman saat mudik. Gunakanlah pakaian dengan bahan katun atau wool yang menyerap keringat. dan cukup longgar sehingga tubuh dapat bergerak dengan leluasa.
Jangan gunakan pakaian yang terlalu ketat dengan bahan yang tidak nyaman saat mudik. Gunakanlah pakaian dengan bahan katun atau wool yang menyerap keringat. dan cukup longgar sehingga tubuh dapat bergerak dengan leluasa.
Agar mudik terasa nyaman, kiat di atas tentu
bisa Anda coba agar terhindar dari pegal. Kalau rasa pegal masih muncul, tak
ada salahnya mengonsumsi obat pereda nyeri.
0 komentar