Siapa yang tak mau memiliki
tubuh yang indah? Ya, semua orang pasti ingin memilikinya termasuk kamu. Namun,
kenyataannya menjalani diet untuk memiliki tubuh langsing atau berotot memang
bukan hal yang mudah. Terlebih kalau harus mengubah pola makan ya girls,
duh rasanya nggak rela deh meninggalkan
makanan-makanan enak yang mengandung banyak lemak.
Meski
begitu, makanan diet nggak selamanya terasa hambar kok, kamu bisa tetap makan
enak tentunya dengan bahan dan racikan yang tepat untuk mendukung diet. Nah, berikut ini adalah bahan makanan rendah lemak dan
kaya protein yang bisa kamu gunakan sebagai
asupan mendukung dietmu dan bisa diolah sebagai makanan enak.
1. Dada Ayam
Daging ayam memiliki kandungan lemak yang rendah dan megandung protein
ynag tinggi. Sehingga daging ayam bisa mnejadi salah satu menu untuk dietmu.
2. Almond
Almond dapat menurunkan kadar gula darah dan kolestelor. Mengonsumsi almond
juga dapat mengurangi rasa lapar.
3. Telur
1 butir telur mengandung 7 gram protein. Telur juga bisa menjadi salah
satu menu untuk dietmu. Selain itu, telur juga bisa membantu membentuk otot
lho.
4. Tomat Kering
Jika dalam sehari mengonsumsi 6 gram tomat kering dalam satu porsi
makanmu, kamu akan mendapat banyak protein. Selain itu, mengonsumsi tomat
kering dapat mengurangi resiko kanker.
5. Bayam
Bayam mengandung protein tinggi. Selain itu, bayam juga mengandung
antioksidan, vitamin A, vitamin C, magnesium dan zat besi yang baik untuk
kesehatan tubuh, termasuk membantumu dalam menurunkan berat badan.
Semoga artikel ini bermanfaat untuk kalian girls, terutama buat yang mau atau lagi diet.
0 komentar