Makan Es Krim Di Pagi hari Bisa Bikin Pintar?

Es krim memang seringkali bikin dilema. Kalau nggak disantap, sayang. Tapi kalau langsung dimakan, setelahnya pasti merasa bersalah sama tubuh yang sudah makin menggendut. Apalagi buat kamu, cewek yang lagi diet menuju lebaran. Galau banget!

Namun sepertinya rasa galaumu nggak perlu berkepanjangan. Karena selain bikin bahagia, makan es krim juga bisa kamu lebih pintar, girls! Eits, tapi tetap tak boleh lupa dengan rencana diet yang sudah disusun rapih sebelumnya, lho!

Seperti yang dilansir dari PureWow, menyantap es krim saat sarapan bisa meningkatkan aktivitas otak. Hal tersebut diungkapkan oleh studi yang dilakukan oleh seorang dosen di Jepang.

Adalah Yoshihiko Koga, dosen dari Kyorin University di Tokyo yang melakukan studi tersebut. Ia memberikan es krim pada sekelompok partisipannya. Setelah itu, sang dosen memberikan serangkaian tes mental di komputer.

Hasilnya, subjek yang menyantap es krim tepat setelah bangun terbukti bisa melakukan tugas lebih cepat dan akurat. Hal tersebut berbanding terbalik dengan mereka yang nggak sarapan dan hanya minum air putih.

Baiklah, untuk kamu yang skeptis mungkin akan berpendapat bahwa sarapan pagi dalam bentuk apapun, entah itu es krim atau telur akan meningkatkan fungsi otak. Namun, ketika hal menyenangkan bisa meningkatkan fungsi otak, kenapa nggak?

Selain penelitian yang mengungkapkan es krim bisa meningkatkan kerja otak, sebelumnya pun ada sebuah penelitian yang bikin para cewek bahagia. Yup, itu adalah minum satu gelas wine sebelum tidur bisa membantumu menurunkan berat badan.

Continue reading...

Makanan Yang Buat Kamu Susah Tidur

Dewasa ini ada begitu banyak orang yang mengalami kesulitan tidur. Penyebabnya pun beragam mulai dari stres karena pekerjaan juga karena gadget.

Selain itu, cewek kerap kali mengalami kesulitan tidur karena masalah hormonal, seperti saat sedang menstruasi. Perut keram, payudara yang terasa sakit, menjadi beberapa hal yang mengganggu cewek saat menstruasi dan membuatnya mengalami susah tidur.

Namun, selain hal-hal di atas ternyata makanan yang kamu makan juga bisa menjadi penyebab kamu mengalami masalah susah tidur lho girls! Dilansir dari laman Woman's Day, berikut adalah makanan yang harus kamu hindari karena bisa bikin kamu susah tidur.

1.     Permen

Ya, permin dapat membuatmu terjaga. Kalau kalian tidak mau jam tidurmu berkurang, hindari makan permen sebelum tidur.

2.     Burger

Makanan berkadar lemak tinggi seperti burger, pizza dan lain-lain membutuhkan waktu lebih lama untuk mencernanya. Dampaknya akan mengganggumu untuk tidur.

3.     Jus jeruk

Hindari minum jus jeruk saat mau tidur. Jika kamu melakukannya, kamu akan terus merasa mulas dan membuatmu tidak bisa tidur.

4.     Daging olahan

Daging olahan mengandung natrium yang sangat tinggi sehingga menyebabkan kamu tidak bisa tidur.

5.     Makanan pedas

Makanan pedas adalah selera dari kebanyakan orang di Indonesia. Tetapi, makanan ini juga dapat membuatmu mulas. Jika kalian ingin makan makanan pedas ini, lakukanlah jauh-jauh dari jam tidurmu.

Semoga informasi ini dapat membantu kalian untuk tahu makanan apa saja yang akan membuat kalian susah tidur, ya girls! Salam hnagat dari penulis.

Continue reading...

Makanan Rendah Lemak Kaya Protein Untuk Diet

Siapa yang tak mau memiliki tubuh yang indah? Ya, semua orang pasti ingin memilikinya termasuk kamu. Namun, kenyataannya menjalani diet untuk memiliki tubuh langsing atau berotot memang bukan hal yang mudah. Terlebih kalau harus mengubah pola makan ya girls, duh rasanya nggak rela deh meninggalkan makanan-makanan enak yang mengandung banyak lemak. 

Meski begitu, makanan diet nggak selamanya terasa hambar kok, kamu bisa tetap makan enak tentunya dengan bahan dan racikan yang tepat untuk mendukung diet. Nah, berikut ini adalah bahan makanan rendah lemak dan kaya protein yang bisa kamu gunakan sebagai asupan mendukung dietmu dan bisa diolah sebagai makanan enak.

1.     Dada Ayam

Daging ayam memiliki kandungan lemak yang rendah dan megandung protein ynag tinggi. Sehingga daging ayam bisa mnejadi salah satu menu untuk dietmu.

2.     Almond

Almond dapat menurunkan kadar gula darah dan kolestelor. Mengonsumsi almond juga dapat mengurangi rasa lapar.

3.     Telur

1 butir telur mengandung 7 gram protein. Telur juga bisa menjadi salah satu menu untuk dietmu. Selain itu, telur juga bisa membantu membentuk otot lho.

4.     Tomat Kering

Jika dalam sehari mengonsumsi 6 gram tomat kering dalam satu porsi makanmu, kamu akan mendapat banyak protein. Selain itu, mengonsumsi tomat kering dapat mengurangi resiko kanker.

5.     Bayam

Bayam mengandung protein tinggi. Selain itu, bayam juga mengandung antioksidan, vitamin A, vitamin C, magnesium dan zat besi yang baik untuk kesehatan tubuh, termasuk membantumu dalam menurunkan berat badan.

Semoga artikel ini bermanfaat untuk kalian girls, terutama buat yang mau atau lagi diet.

Continue reading...

Tips Mencegah Penyakit Jantung Untuk Remaja

Penyakit jantung menjadi salah penyakit yang paling mematikan yang dapat mengancam keberlangsungan hidup manusia. Faktanya, gaya hidup para remaja sekarang ini dapat memperbesar resiko penyakit jantung di saat mereka menginjak masa dewasa. Untuk itulah, diperlukan perhatian yang lebih serius tentang berbagai tips yang dapat mencegah penyakit jantung di kalangan remaja sebagai generasi penerus cita-cita bangsa. Lalu, apa saja tips simpel mencegah penyakit jantung pada remaja tersebut...???.

       Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini 7 tips simpel mencegah penyakit jantung khusus bagi para remaja :

1.                 Mulailah Berolahraga. Faktanya, tidak sedikit dari para remaja yang tidak bersemangat untuk berolahraga di pagi hari. Mulailah membangun kebiasaan baru, dengan bangun lebih pagi dan melakukan aktivitas berolahraga selama kurang lebih 30 menit setiap paginya. 

2.                 Stop Merokok. Faktanya, tidak sedikit pula dari para remaja di lingkungan tempat tinggal kita yang mulai terbiasa menghisap rokok. Untuk itulah, sangat diperlukan kesadaran pada diri anda sendiri untuk mulai berhenti merokok tanpa harus selalu di ingatkan tentang berbagai efek buruknya bagi kesehatan termasuk organ jantung anda.  

3.                 Kontrol Berat Badan Anda. Kegemukan atau obesitas pada remaja sangat rentan dan beresiko besar terkena penyakit jantung ketika mereka memasuki usia dewasa. Selain itu, resiko diabetes tipe 2 juga dapat mengancam para remaja yang kelebihan berat badan (obesitas). 

4.                 Penuhi Kebutuhan Makanan Yang Sehat. Para remaja harusnya mulai rutin mengkonsumsi aneka buah-buahan dan sayuran hijau. Ini dikarenakan, kedua jenis makanan tersebut mengandung berbagai nutrisi dan vitamin bagi tubuh serta menjaga jantung agar tetap sehat.  

5.                 Senantiasa Aktif. Para remaja harusnya mulai mengurangi kebiasaan hidup menetap yang terlalu lama seperti terlalu lama duduk memainkan komputer atau hanya sekadar menonton acara televisi. Solusinya, mulailah berjalan-jalan keluar ruangan sekitar 15 menit setelah duduk selama kurang lebih 45 menit. 

6.                 Kurangi Konsumsi Garam. Dalam hal ini. para remaja harusnya dapat mengontrol tingkat konsumsi garam yang masuk ke tubuhnya. Salah satnnya yaitu dengan mencermati dulu tentang kandungan garam dari label makanan yang akan dikonsumsi plus kurangi untuk mengkonsumsi berbagai makanan olahan yang berkadar garam tinggi  

7.                 Kontrol Tingkat Stres. Berbagai masalah yang menimpa para remaja sangat berpeluang meningkatkan resiko stres yang dapat menurunkan kesehatan tubuh dan jantungnya. Untuk itulah, gunakan waktu liburan untuk mengunjungi tempat-tempat baru yang belum pernah anda kunjungi sebelumnya.

      Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 tips simpel mencegah penyakit jantung khusus remaja dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis.

Continue reading...

Tips Menghilangkan Jerawat Dengan Mudah Dan Alami

Jerawat adalah suatu penyakit kulit yang terjadi akibat peradangan pada pori-pori. Peradangan ini disebabkan adanya kotoran yang menyumbat saluran minyak dan kemudian mengundang bakteri yang menyebabkan infeksi. Bentuk jerawat pada umumnya seperti bisul kecil yang ukurannya bisa sangat berbeda-beda antara satu orang dengan orang lainnya. Jerawat tentu saja sangat mengganggu penampilan seseorang, apalagi jika jerawat tersebut masih baru pasti akan terasa perih. Banyak orang yang cukup dibuat stress karena jerawat, dan mencoba pengobatan jerawat mulai dari membeli obat jerawat hingga pergi ke dokter kulit. Tapi, ada baiknya sebelum anda mencoba membeli obat jerawat ataupun pergi ke dokter kulit cobalah tips-tips mudah berikut ini untuk mengatasi jerawat anda.

Tips Menghilangkan Jerawat dengan Mudah

Masker Dari Bubuk Kayu Manis dan Madu

Madu memiliki sifat anti-bakteri yang dapat membunuh bakteri dan menghilangkan jerawat. Sementara itu, kayu manis memiliki sifat anti-pembekuan dan anti-inflamasi. Campur bubuk kayu manis dan madu dan aduk rata. Aplikasikan ke seluruh wajah, lalu diamkan 15 menit. Bilas dengan air dingin.

Cobalah Gunakan Baking Soda

Baking soda dapat membersihkan kulit dari jerawat. Campur baking soda dengan air dan kemudian aduk rata. Oleskan campuran itu pada area kulit yang berjerawat. Diamkan selama 10 menit dan bilas dengan air dingin. Baking soda juga akan membantu menutup pori-pori kulit. Lakukan ini dua kali sehari.

Cobalah Gunakan Madu Asli

Campur madu asli dengan sedikit air hangat dan dioleskan ke wajah saat hendak tidur.

Cobalah Campuran Lemon atau Jeruk Nipis dan Air Mawar

Buah lemon/Jeruk nipis mengandung citric acid yang banyak, citric acid ini bermanfaat untuk memindahkan sel-sel kulit mati yang bisa menyebabkan jerawat. Caranya yaitu dengan menggabungkan jus atau perasan lemon dengan air mawar kemudian oleskan di wajah selama 10 menit setelah itu basuh dengan air hangat. Cara ini dilakukan selama 15 hari dengan rutin.

Parutan Mentimun

Mentimun berguna untuk menghilangkan jerawat secara alami, cara penggunaannya pun mudah. Cukup dengan memarut mentimun lalu bubuhkan di bagian kulit yang berjerawat lalu diamkan hingga mengering. Cara ini bisa dilakukan sehari 2 kali.

Irisan Tomat

Buah yang satu ini selain bermanfaat untuk kesehatan mata juga efektif mengobati jerawat. Caranya iris tomat menjadi dua bagian lalu oleskan ke seluruh wajah yang berjerawat dan biarkan hingga 15 menit – 1 jam kemudian bilas dengan air sampai bersih.

Cobalah Gunakan Lidah Buaya

Ambil satu lidah buaya, potong menjadi beberapa bagian, kelupas kulit luarnya, Lalu oleskan di bagian yang timbul jerawat,dan lakukan berulang-ulang setiap pagi dan sore hari. Jika anda cukup rajin melakukannya, jerawat akan cepat mengering dan mengelupas selama 3 hari.

Masker dari Putih Telur

Caranya pisahkan kuning telur lalu ambil putih telurnya saja. Kocok sebentar lalu oleskan ke wajah dan diamkan hingga 15 menit. Putih telur ini bermanfaat mengurangi minyak di wajah yang seringkali menyebabkan timbulnya jerawat.

Anda dapat mencoba tips-tips mudah yang sudah di paparkan di atas, selain bahan yang digunakan untuk mengatasi jerawat mudah didapat. Jadi, anda tidak perlu mengeluarkan biaya banyak untuk pergi ke dokter kulit ataupun membeli obat jerawat yang pastinya mengandung bahan kimia yang anda tidak tahu efek sampingnya, Selamat mencoba.

Continue reading...